Sakit belakang adalah salah satu masalah kesihatan yang paling biasa. Kami ingin membiasakan anda dengan penyebab kejadiannya dan mengajar anda apa yang harus dilakukan sekiranya punggung anda sakit.
Mungkin tidak ada orang seperti ini di dunia yang pernah mengalami sakit belakang sekurang-kurangnya sekali dalam hidup mereka. Sakit belakang boleh membosankan dan berterusan, atau boleh menjadi akut dan tiba-tiba dan menyebabkan anda mengukur setiap pergerakan. Ia boleh bermula secara tiba-tiba apabila anda menjatuhkan atau mengangkat sesuatu yang terlalu berat, atau ia dapat berjalan perlahan, sehingga mustahil bagi anda untuk menjalani kehidupan yang penuh.
Faktor yang meningkatkan risiko sakit belakang
Semua orang kebal terhadap sakit belakang, tetapi ada beberapa faktor yang meningkatkan risiko sakit belakang:
- Umur.Punggung anda sakit lebih kerap semakin tua. Sakit belakang biasanya muncul ketika anda berumur antara 30 hingga 40 tahun.
- Keadaan fizikal yang buruk.Sakit belakang lebih kerap berlaku pada orang yang tidak aktif dan mempunyai gaya hidup yang tidak aktif.
- Berat badan berlebihan.Makanan tinggi kalori dan tinggi lemak boleh menyebabkan kenaikan berat badan. Berat terlalu banyak memberi tekanan pada tulang belakang dan menyebabkan kesakitan.
- pewarisan.Terdapat penyakit keturunan, salah satunya adalah sakit belakang, mis. B. Ankylosing spondylitis.
- Penyakit lain.Jenis arthritis dan barah tertentu juga boleh menyebabkan sakit belakang.
- tugas anda.Sekiranya pekerjaan anda memerlukan senaman fizikal yang berterusan, atau berat, atau jika anda terpaksa menghabiskan berjam-jam dalam keadaan tidak selesa, ia boleh menyebabkan sakit belakang. Sekiranya anda bekerja di meja anda sepanjang hari tanpa duduk tegak, punggung anda juga sakit.
- Merokok.Ketika anda merokok, badan anda tidak dapat menyerap nutrien yang cukup untuk tulang anda, yang menyebabkan kehilangan kekuatan tulang belakang secara beransur-ansur dan penurunan kelenturan. Batuk perokok juga boleh menyebabkan sakit belakang.
Apakah sebabnya?
Terdapat banyak penyebab sakit belakang. Kadang-kadang rasa sakit boleh disebabkan oleh sebab mekanikal, seperti:
- Kekejangan otot belakang.
- Lebam tulang belakang.
- meregangkan otot.
- Rip cakera.
- Jatuh dari ketinggian yang hebat.
- patah tulang belakang.
Sakit belakang dapat menampakkan dirinya sebagai salah satu gejala penyakit dan keadaan tertentu, seperti: B. :
- Skoliosis tulang belakang.
- Spondylolisthesis.
- artritis.
- stenosis.
- kehamilan.
- batu karang.
- jangkitan.
- endometriosis.
- fibromyalgia.
Sebab lain yang mungkin menyebabkan sakit belakang adalah jangkitan, pembengkakan, atau tekanan.
Bagaimana anda boleh mencegah sakit belakang?
Perkara terbaik yang boleh anda lakukan untuk mencegah sakit belakang:
- Bersenam secara teratur untuk menguatkan otot punggung.
- Mengekalkan berat badan yang sihat atau menurunkan berat badan jika anda berlebihan berat badan. Untuk mempunyai tulang yang kuat, anda perlu mendapatkan cukup kalsium dan vitamin D setiap hari.
- Pertahankan postur badan yang betul, jangan bersandar atau bersandar.
- Elakkan mengangkat berat. Sekiranya anda tidak dapat melakukan tanpa mengangkat berat, lakukan perkara yang betul: bengkokkan kaki dan lurus punggung, letakkan beban di bahagian tengah badan anda dan bukan di sisi anda, tekan beban ke badan anda dan bawamereka tidak berpelukan. Semasa anda menurunkan objek berat, terus meluruskan punggung anda, berjongkok dan turunkan berat badan. Anda perlu bangun dengan perlahan dan berhati-hati selepas manipulasi ini, kerana tulang belakang terdedah setelah memindahkan berat badan.
Bilakah berjumpa doktor?
Anda mesti berjumpa doktor sekiranya anda:
mengalami- mati rasa atau kesemutan.
- Kesakitan teruk yang semakin teruk dan tidak bertindak balas terhadap rawatan.
- Rasa sakit berlaku selepas jatuh atau cedera.
Kesakitan dikaitkan dengan salah satu gejala berikut:
- Masalah membuang air kecil.
- kelemahan.
- Rasa kebas pada kaki.
- demam.
- Menurunkan berat badan tanpa diet.
Kaedah diagnostik mana yang digunakan untuk sakit belakang?
Untuk mendiagnosis sakit belakang, doktor akan meminta anda secara terperinci mengenai perjalanan dan jenis kesakitan dan akan melakukan pemeriksaan. Selepas peperiksaan, dia akan memerintahkan ujian lanjutan, mis. B. :
- Radiografi.
- Pengimejan resonans magnetik (MRI).
- Komputasi tomografi (CT).
- ujian darah.
Ujian perubatan mungkin tidak menunjukkan penyebab sakit belakang anda. Selalunya penyebab sakit belakang tetap tidak jelas.
Apakah perbezaan antara sakit belakang akut dan kronik?
Kesakitan akut bermula dengan cepat dan tidak berlangsung lebih dari 6 minggu. Ini adalah jenis sakit belakang yang paling biasa. Kesakitan akut boleh disebabkan oleh jatuh semasa bermain bola sepak atau mengangkat benda berat. Kesakitan kronik berlangsung lebih lama daripada 3 bulan dan lebih jarang berlaku berbanding sakit akut.
Bagaimana cara menyembuhkan?
Rawatan untuk sakit belakang bergantung pada jenis kesakitan yang anda alami. Sakit belakang yang akut biasanya hilang tanpa rawatan, tetapi anda boleh mengambil ubat sakit untuk menghilangkan rasa sakit. Latihan dan pembedahan biasanya tidak digunakan untuk merawat sakit belakang akut.
Berikut adalah beberapa rawatan untuk sakit belakang yang kronik:
Kompres panas atau sejuk (atau kedua-duanya)
Kompres panas atau sejuk dapat menghilangkan rasa sakit dan melegakan ketegangan di bahagian belakang. Panas dapat mengurangkan kekejangan otot. Sejuk membantu mengurangkan bengkak, bengkak, dan kelembutan. Menggunakan kompres panas atau sejuk dapat menghilangkan rasa sakit, tetapi rawatan ini tidak akan mengatasi penyebab sakit belakang kronik yang mendasari.
Latihan khas
Senaman yang betul dapat membantu melegakan kesakitan kronik, tetapi tidak boleh digunakan untuk sakit belakang akut. Doktor atau kiropraktor anda dapat membantu anda menentukan latihan mana yang sesuai untuk keadaan anda.
Ubat
Ubat berikut digunakan terutamanya untuk sakit belakang:
- ubat penahan sakit.
- Krim dan salap penahan sakit disapu ke kulit di kawasan yang menyakitkan.
- Ubat anti-radang nonsteroid (NSAID) yang boleh mengurangkan rasa sakit dan bengkak. NSAID termasuk ubat berjenama. Doktor anda mungkin menetapkan NSAID yang lebih kuat untuk anda.
- Relaksan otot dan beberapa antidepresan dapat membantu beberapa jenis sakit belakang yang kronik, tetapi ini sangat individu.
Perubahan tingkah laku
Belajar mengangkat benda berat dengan betul untuk mengurangkan tekanan di bahagian belakang anda. Perubahan gaya hidup: Makan sihat, berhenti merokok, membeli tilam ortopedik berkualiti, dan berenang semuanya dapat membantu menghilangkan sakit belakang.
suntikan
Doktor anda mungkin mencadangkan suntikan steroid atau ubat penghilang rasa sakit topikal untuk menghilangkan rasa sakit.
Rawatan Alternatif
Beberapa rawatan yang tidak konvensional dapat berjalan dengan baik. Kaedah yang paling biasa adalah:
- Terapi manual.Kiropraktor mempunyai teknik untuk melegakan sakit belakang yang kronik. Walau bagaimanapun, perlu diingatkan bahawa walaupun doktor anda adalah ahli sihir dan telah dapat menghilangkan rasa sakit dalam beberapa sesi, perlu menguatkan otot punggung dengan serius agar rasa sakit ini tidak berulang.
- akupunktur.Dalam perubatan Cina, jarum halus digunakan untuk menghilangkan rasa sakit dan memulihkan kesihatan. Akupunktur boleh berkesan sebagai sebahagian daripada rancangan rawatan komprehensif untuk sakit belakang.
- akupresur.Ahli terapi memberi tekanan pada bahagian tubuh tertentu untuk menghilangkan rasa sakit. Keberkesanan akupresur untuk sakit belakang tidak difahami dengan baik.
Rawatan pembedahan
Kebanyakan orang yang mengalami sakit belakang kronik tidak memerlukan pembedahan. Ini biasanya merupakan kaedah terakhir dan digunakan apabila rawatan lain tidak berfungsi. Proses mungkin diperlukan jika anda:
mempunyai- cakera herniated.
- Stenosis tulang belakang.
- Spondylolisthesis.
- patah badan vertebra.
- Fraktur boleh disebabkan oleh pukulan di bahagian belakang atau kemusnahan tulang akibat osteoporosis.
- Penyakit cakera degeneratif.
Seiring bertambahnya usia, cakera intervertebral boleh runtuh dan menyebabkan kesakitan yang teruk.
Dalam kes yang jarang berlaku, jika sakit belakang disebabkan oleh tumor, jangkitan, atau masalah akar saraf yang disebut sindrom cauda equina, pembedahan diperlukan segera untuk menghilangkan rasa sakit dan mencegah masalah baru.